Mi a mono étrend és segíthet-e lefogyni?

Legyünk valósak, elég könnyű megkísérteni egy új forró étrend, amely megesküszik, hogy segít gyorsan fogyni, még akkor is, ha ez teljesen őrültnek és túlzottnak mondható.

Ennek tökéletes példájáért ne keresse tovább a Mono-t Diéta , amely a Google egyik legkeresettebb étrendje a 2016-os évben. A súlycsökkentési terv magában foglalja csak egy élelmiszer-elem, például banán, vagy egyfajta étkezését, és semmi mást. Őrültnek hangzik, igaz?

Az étrend nemrégiben népszerűvé vált, miután egy YouTuber néven ismert: Freelee a banán lány naponta közel 30 banánt evett. Alapján Nők egészsége , még a hírességek is részt vettek a Mono akcióban! Matt Damon állítólag csak csirkemelleket evett, hogy fontot dobjon elő a film szerepének előkészítéseként.

Az emberek szinte minden típusból készítették a Mono terveket gyümölcs és zöldség , beleértve a sárgadinnye, a karfiol, a spenót és a keményítőtartalmú szénhidrátokat, például pizzát.

'Az étrend támogatói azt állítják, hogy csak egy étel ideiglenes étkezése elősegíti az emésztést, mivel kevesebb tápanyag van a szervezetben az anyagcseréhez és ezért kevesebb emésztő enzimre van szükség a folyamathoz' - mondta Pauline Hackney , klinikai táplálkozási menedzser.

Az étrend apádjai úgy vélik, hogy a testnek nem kell annyira keményen dolgoznia, csökkentve a puffadást és maximalizálva a tápanyagok felszívódását. Ezen elmélet ellenére Hackney azt mondta: 'Nem ismerek tudományos bizonyítékokat ezen állítások alátámasztására.'

Szóval mi az ítélet?

'Noha lefogyhat ebből az étrendből, szinte minden bizonnyal az alultápláltság és az izomvesztés szenved, és az izomvesztés lassabb anyagcserét eredményez.' figyelmeztette Caroline Apovian , a Bostoni Orvosi Központ Táplálkozási és Súlykezelő Központjának igazgatója.

Azt mondta tovább, hogy a mono-diétáknak a jövőben nehezen fognak fogyniuk, és az étrend során lefogyott súlyt visszaveszik, amikor újra normálisan elkezdi étkezni.

Noha a Mono Diéta egyszerűsége vonzóvá teszi, a súlycsökkentés ilyen gyors ütemben nem tartós módja a fogyás leküzdésének. Ehelyett keressen egy diéta ez egyszerűvé teszi, miközben elősegíti a tartós változást - mondta Apovian.