Recept: Vékony spenót és articsóka Dip

Sokak kedvenc előétele, élvezze ezt a krémes ételt, és egy adagonként csak 78 kalóriát érzzen, és semmilyen bűntudatot nem érez. Készítsen rá néhány teljes kiőrlésű pita kenyeret vagy friss zöldséget. Ez a gooey recept garantáltan kielégíti minden odafigyelőt!

Recept: Vékony spenót és articsóka Dip

Prep idő: 10 perc
Főzési idő: 15-20 perc
Hozam: 16 adag
Adag: & Frac14; csésze

Hozzávalók

  • 1 (8 uncia) csomag ⅓ kevesebb zsírtartalmú sajt, lágyítva
  • & Frac34; csésze sima, nem zsíros görög joghurt
  • 1 evőkanál darált fokhagyma
  • & Frac14; teáskanál só
  • & Frac14; teáskanál fekete bors
  • 1 teáskanál hagymapor
  • Az 1 (14 uncia) articsóka szívét leürítheti és apríthatja
  • 10 uncia csomag fagyasztott apróra vágott spenótot, felolvasztva és leengedve
  • 1 csésze csökkent zsírtartalmú mozzarella reszelt sajt
  • 3 evőkanál aprított parmezán sajtot